IMPORTÂNCIA DO SONO

Estou muito preocupada com o alto índice de desatenção, baixa concentração e sonolência apresentada por nossos adolescentes nas aulas principalmente no turno da manhã.

Às vezes vejo um aluno fazendo maior esforço para permanecer com os olhos abertos durante a aula ou às vezes até mesmo cochilando ou dormindo.

Já me perguntei várias vezes se culpa é minha, das minhas aulas que estão sem atrativos....

Olho para alguns alunos, eles olham para mim mas tenho a nítida certeza que eles "não estão ali". Onde eles estão?

O que estão pensando?

Parece que eles estão dormindo como os olhos abertos!!!...

Ai me veio a pergunta:

Será que eles estão dormindo o suficiente???... Que horas esta garota está dormindo para acordar às 6horas ou menos?

Fiz uma enquete e constatei o que já suspeitava: eles dormem em sua grande maioria muito tarde. Ficam em frente a televisão, na internet e dormir que é bom... nada...

Ou melhor, dormem sim, muito mas a tarde toda! E que horas eles estudam? Eu mesmo respondo: eles não têm por hábito estudar! Ficam apenas com o conhecimento de dentro da sala de aula e olhe lá, pois na sala eles estão sonolentes, dispersos, sem concentração.

Por que?

Por que não dormiram o suficiente para recarregar as energias.

Vejam vocês mesmos a necessidade de uma boa noite de sono para nossas crianças, adolescentes e até mesmos os adultos. Esta reportagem que saiu na revista Saúde em setembro, me chamou muito atenção por isto resolvi colocá-la na íntegra para que todos que se interessarem pelo assunto possam ler, fazer suas reflexões e quem sabe adquirir uma melhor qualidade de vida, melhor aprendizagem com um sono realmente restaurador e suficiente para cada faixa etária.

Espero que meus alunos leiam e sintam a necessidade de mudem seus hábitos noturnos para garantir uma qualidade satisfatória do sono reparador e restaurador e consequentemente uma melhoria na sua participação em sala de aula e uma aprendizagem de qualidade.

Boa leitura:

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